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- Il racconto della seduta odierna: lavoro atletico al mattino

MILANELLO REPORT - Il racconto della seduta odierna: lavoro atletico al mattinoMilanNews.it
martedì 10 luglio 2018, 20:24Da Milanello
di Simone Nobilini
fonte acmilan.com

Dopo il raduno di lunedì 9 luglio, culminato con una partitella disputata sul campo esterno davanti a più di un migliaio di tifosi accorsi a regalare il consueto affetto alla squadra, oggi è iniziata ufficialmente la preparazione della nuova stagione.

MATTINO: SOLO LAVORO ATLETICO
Tutti in spogliatoio alle 9.30 per uscire sul campo alle 10, quando la squadra ha iniziato il lavoro di attivazione muscolare sul centrale: prima corsa su ritmi blandi, a seguire serie di esercizi tra gli ostacoli bassi e stretching per finire la prima parte dei lavori. Terminata la fase di attivazione muscolare, la squadra si è spostata sul campo ribassato, dove ha svolto una serie di esercitazioni con la palla per poi dividersi in tre gruppi. Bosco, sabbia e palestra le destinazioni finali. Particolarmente intensa la parte di lavoro svolta nel bosco, dove il gruppo si è cimentato in una serie di tre ripetute sui 900 metri dei saliscendi del percorso. Allunghi con variazioni di ritmo per i rossoneri impegnati nella sabbia, potenziamento per i giocatori all’interno della palestra.