MILANELLO REPORT - Il racconto della doppia seduta: atletica e tattica al mattino, pomeriggio tecnico-tattico

09.08.2018 20:00 di Thomas Rolfi Twitter:   articolo letto 24143 volte
Fonte: acmilan.com
© foto di Daniele Mascolo/PhotoViews
MILANELLO REPORT - Il racconto della doppia seduta: atletica e tattica al mattino, pomeriggio tecnico-tattico

ATLETICA E TATTICA
In campo poco prima delle 11, dopo aver effettuato attivazione muscolare in palestra; la squadra ha iniziato con una fase di riscaldamento fatto tutti in gruppo, portieri compresi, corsa sulla diagonale del campo con alcune stazioni di lavoro dove hanno effettuato esercizi di agilità tra i paletti e gli ostacoli bassi, al termine lavoro a terra prima di ricominciare l’allenamento che è proseguito con la squadra divisa in due gruppi, il primo sul campo ribassato ha continuato con il lavoro atletico: scatti sul breve, cambi di direzione e balzi eseguiti con l’ausilio degli ostacoli; il secondo gruppo sul campo rialzato ha lavorato sulla fase tattica con particolare attenzione alla fase difensiva. Seduta di stretching prima di rientrare in spogliatoio.

POMERIGGIO TECNICO-TATTICO
Dopo una prima parte dedicata come sempre all’attivazione muscolare la squadra ha cominciato subito con il lavoro tecnico; divisi in tre gruppi hanno iniziato con una serie di torelli a tema (1-2 tocchi) per proseguire con esercitazioni sui passaggi con controlli orientati, il tutto eseguito con l’ausilio delle sagome alte. Lavoro sul possesso palla prima di iniziare la parte tattica dell’allenamento terminato con una partitella a tutto campo.