I compiti per le vacanze: tra divieti e concessioni

Prima del "rompete le righe" i giocatori del Milan hanno ricevuto un programma personalizzato da seguire nelle località di ferie. Programma che i preparatori atletici cercano di rendere il più vario possibile da un giorno all’altro per evitare la sensazione di ripetitività e il rischio di calo dell’attenzione nello svolgimento degli esercizi. Si tratta di tabelle di lavoro che sono il prodotto di tutti i dati biometrici immagazzinati nel corso della stagione. In questo senso il Milan, con il supporto di MilanLab, è all’avanguardia. "Devo dire che non mi posso davvero lamentare: alla ripresa degli allenamenti di solito i giocatori si sono mossi bene durante le vacanze - spiega Daniele Tognaccini, responsabile dei preparatori atletici rossoneri e anima di MilanLab -.

Non c’è nessuno che stia davvero fermo e torna in condizioni impresentabili". Oltre ai compiti per le vacanze ci sono anche gli sport da spiaggia. Carta bianca su tutto? "Assolutamente no: vanno bene bici, nuoto, tennis, corsa e beach volley, ma sono banditi calcetto, beach soccer e tutto ciò che ha a che fare coi piedi. Va benissimo la palestra, in modo da muovere più cinture muscolari possibili”. Appuntamento allora sulla bilancia di Milanello per martedì prossimo: sarà il giorno del giudizio.